การเสพติดการช่วยตัวเอง หรือที่บางคนอาจเรียกว่า "อาการติดมือ" หมายถึง การที่บุคคลมีพฤติกรรม หรือความต้องการในการช่วยตัวเอง (การสำเร็จความใคร่โดยการกระตุ้นตัวเอง) จนเกิดการควบคุมตัวเองไม่ได้ หรือทำให้ชีวิตประจำวัน และความสัมพันธ์กับคนอื่นได้รับผลกระทบ เนื่องจากการช่วยตัวเอง กลายเป็นพฤติกรรมที่ทำอย่างซ้ำๆ และบ่อยครั้งจนเกินความจำเป็น
อาการที่บ่งชี้ถึง การเสพติดการช่วยตัวเอง
🍌 ทำการช่วยตัวเองบ่อยจนเกินไป (เกิน 3-4 ครั้งต่อวัน)
🍌 ไม่สามารถควบคุมความต้องการในการช่วยตัวเองได้
🍌 การช่วยตัวเองกลายเป็นสิ่งที่สำคัญมากจนกระทบกับงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน
🍌 รู้สึกผิด หรือเสียใจหลังจากการช่วยตัวเอง แต่ก็ยังคงทำซ้ำๆ
🍌 น้องชายมักจะแข็งตัวได้ไม่เต็มที่ เมื่อต้องทำกิจกรรมกับคู่นอน
สาเหตุที่อาจเกิดอาการติดการช่วยตัวเอง
ความเครียด และความวิตกกังวล
หลายคนมักใช้การช่วยตัวเองเพื่อคลายเครียด หรือเป็นวิธีการรับมือกับความวิตกกังวล การปลดปล่อยสารเคมีในสมอง เช่น "โดพามีน" หรือ "เอนดอร์ฟิน" ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายชั่วคราว
ปัญหาทางอารมณ์ หรือจิตใจ
บางคนอาจใช้การช่วยตัวเองเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าทางอารมณ์ หรือเป็นการหลีกหนีจากปัญหาภายในจิตใจ เช่น ความเหงาหรือความผิดหวังในความสัมพันธ์
ความเคยชิน หรือการเสพติด
การช่วยตัวเองบ่อยๆ อาจทำให้เกิดการเสพติด เพราะสมองจะเริ่มต้องการการกระตุ้นเช่นนี้เป็นประจำ
ขาดความสัมพันธ์ หรือความใกล้ชิดทางเพศในชีวิตจริง
ในยุคปัจจุบันที่สื่อสังคมออนไลน์ และอินเทอร์เน็ตทำให้เข้าถึงเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศได้ง่าย อาจทำให้บางคนเริ่มมีพฤติกรรมการช่วยตัวเองมากขึ้นจนเกิดการเสพติด
ขาดความสัมพันธ์ หรือความใกล้ชิดทางเพศในชีวิตจริง
หากคนคนหนึ่งไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด หรือความสัมพันธ์ทางเพศที่เหมาะสม อาจหันไปพึ่งพาการช่วยตัวเองเพื่อเติมเต็มความต้องการทางเพศ
วิธีการแก้ไข
🍌 การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ : การพบจิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยาจะช่วยในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับต้นตอของพฤติกรรมนี้ และหาทางรักษา
🍌 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม : การหากิจกรรมอื่นๆ เช่น การออกกำลังกาย หรือการทำกิจกรรมที่ช่วยคลายเครียดจะช่วยให้ไม่หันไปหาการช่วยตัวเอง เพื่อแก้ปัญหาความเครียด
🍌 การพัฒนาความสัมพันธ์ : หากมีปัญหาทางความสัมพันธ์ การปรับปรุงความสัมพันธ์ หรือการปรึกษาคู่รักจะช่วยลดความต้องการในการช่วยตัวเอง
🍌 การเรียนรู้การควบคุมความรู้สึกทางเพศ : การพัฒนาทักษะในการควบคุม และจัดการกับความรู้สึกทางเพศอาจช่วยลดความต้องการที่มากเกินไป
สำหรับผู้ที่สนใจ ตัวช่วยรักษาภาวะการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Website : https://sidegrathai.com/
Line@ : @sidegrath
