โรคที่มากับหน้าหนาว ระวังโรคเหล่านี้ที่มากับอากาศเย็น! เมื่อฤดูหนาวมาเยือน ความเย็นที่แผ่เข้ามาไม่เพียงแค่ทำให้เรารู้สึกสดชื่น แต่ยังอาจเป็นสาเหตุของหลายโรคที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอากาศ ในช่วงฤดูหนาวอากาศที่เย็นจัดและความชื้นสูงทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะโรคที่มักเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ที่เราควรระวังและป้องกัน ในบทความนี้จะพาไปทำความรู้จักกับโรคที่มักมาเยือนในหน้าหนาวปี 2567 พร้อมวิธีดูแลตัวเองเพื่อป้องกันไม่ให้ป่วยในฤดูหนาว
1. หวัดและไข้หวัดใหญ่
หวัดและไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคที่มักเกิดขึ้นบ่อยในช่วงฤดูหนาว เพราะอากาศที่เย็นทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง นอกจากนี้ยังมีการแพร่กระจายของไวรัสต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ง่ายขึ้น อาการที่พบบ่อยคือ คัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ เจ็บคอ และบางรายอาจมีไข้สูง
วิธีป้องกัน
- ◼ หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่แออัดหรือสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วย
- ◼ ล้างมือบ่อย ๆ และใช้หน้ากากอนามัย
- ◼ รับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เช่น ผลไม้ที่มีวิตามิน C
2. โรคปอดบวม (Pneumonia)
โรคปอดบวม เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อในปอด มักเกิดในช่วงหน้าหนาว เนื่องจากความเย็นทำให้ปอดเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น อาการที่เกิดขึ้น ได้แก่ ไอรุนแรง หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก และอาจมีไข้สูง
วิธีป้องกัน
- ◼ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วยโรคปอดบวม
- ◼ สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น และหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในอากาศที่หนาวจัด
- ◼ ฉีดวัคซีนป้องกันโรคปอดบวม
3. โรคข้ออักเสบ
ในช่วงหน้าหนาว อากาศเย็นทำให้ผู้ที่มีโรคข้ออักเสบหรือโรคข้อเข่าเสื่อมมักมีอาการกำเริบ อาการที่พบคือ ปวดข้อ ข้อตึง หรือข้อบวมมากขึ้น เนื่องจากความเย็นส่งผลกระทบต่อระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อ
วิธีป้องกัน
- ◼ รักษาร่างกายให้อบอุ่นเสมอ
- ◼ ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อเสริมสร้างความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อ
- ◼ ใช้ยาตามคำแนะนำจากแพทย์เพื่อบรรเทาอาการ
4. โรคหอบหืด
หอบหืด เป็นโรคที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ และมักจะเกิดขึ้นได้ง่ายในช่วงหน้าหนาว เนื่องจากการสัมผัสกับอากาศเย็นและความชื้นที่สูงทำให้หลอดลมตีบและทำให้หายใจลำบาก โดยเฉพาะในผู้ที่มีประวัติเป็นโรคหอบหืด
วิธีป้องกัน
- ◼ สวมใส่ผ้าปิดปากและจมูกเพื่อไม่ให้สูดอากาศเย็นโดยตรง
- ◼ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในที่อากาศเย็นจัด
- ◼ ใช้ยารักษาหอบหืดตามคำแนะนำจากแพทย์
5. โรคผิวหนังแห้ง
โรคที่มากับหน้าหนาว โรคผิวหนังแห้งก็เป็นอีกโรค อากาศหนาวทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้นและแห้งกร้านได้ง่าย โดยเฉพาะในคนที่มีผิวแห้งหรือมีอาการคัน เนื่องจากความเย็นและลมที่แห้งกร้าน ทำให้ผิวแห้งเป็นขุย และอาจเกิดการระคายเคืองได้
วิธีป้องกัน
- ◼ ใช้ครีมบำรุงผิวที่มีความชุ่มชื้น
- ◼ อาบน้ำอุ่น ๆ และไม่ให้ผิวโดนความเย็นนานเกินไป
- ◼ หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่ทำให้ผิวแห้งเกินไป
6. โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)
อากาศหนาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เนื่องจากอุณหภูมิที่ต่ำสามารถทำให้เลือดข้นขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือด
วิธีป้องกัน
- ◼ ดูแลสุขภาพโดยการตรวจสุขภาพประจำปี และควบคุมโรคประจำตัว
- ◼ หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่อากาศหนาวจัดเป็นเวลานาน
- ◼ ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือด
โรคที่มากับหน้าหนาว ฤดูหนาวถึงแม้ว่าจะนำมาซึ่งความสบายและบรรยากาศที่เย็นสบาย แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่เราเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากโรคต่าง ๆ ที่มากับอากาศเย็น หากเราดูแลตัวเองและป้องกันโรคเหล่านี้ได้อย่างเหมาะสม ก็จะทำให้เราผ่านหน้าหนาวไปได้อย่างสุขภาพดีและปลอดภัย อย่าลืมดูแลตัวเอง และหมั่นตรวจเช็คสุขภาพในช่วงฤดูหนาวนี้!
สำหรับผู้ที่สนใจ ตัวช่วยรักษาภาวะการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Website : https://sidegrathai.com/
Line@ : @sidegrath
